-
每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。
做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/11071437959.html
-
从未尝试过打坐或者冥想，仅仅在一个礼拜前接受过简单的冥想训练。
两组人员都被要求完全放松地进行关于慈悲怜悯内容的冥想，冥想者只需要产生类似的感觉，而并不需要在大脑中描绘具体事物。
在这一...的放松疗法的现代医学诠释。 静坐放松也要因人而异
静坐虽好，但是除了一些必要的方法之外，还有很多需要注意的事项：
首先，静坐需要注意地点时令。不要在饭前饭后半个小时内静坐，也不要在当风...
不详
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/06502746606.html
-
腹前。设法清楚地感觉两姆指间的脉动。
现在，合眼，脊椎打直，但保持轻松。尽可能把肩膀放松。头部保持正直，微收下领。
给自己一点时间来习惯这种姿态。
然后，在呼吸时要进一步学习去完全地警觉身体的每一吋肌肤。吸气时，观照身体某部位的紧张状态;呼气时观照该部位紧张状态的减轻。这样一呼一吸，从头到脚，将身体的每个部位放松，放松肌肉及每一个内在器官，从皮肤到骨头乃至于关节，都全部放松。
...
张大卿
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/07410853208.html
-
好，放松，身心彻底放松，把眼睛闭起来，彻底的放松，这五天我们都是内敛的，让六根寂静，目的是烦恼止息、洞见明利，但现在我们是外用，将我们五天来培育的所有美好品质，所有美好的气息分享给一切。让自己尽可能地放松，呼吸平静。吸进来感觉光明跟着我们一齐同进，呼出去感觉到是莲华散发芬芳；吸进来感觉清凉和我们同进，呼出去感觉那种清净传播四方；吸进来是友爱，呼出去是慈悲。在我们就像一个一个亮点，每个个体、每个人...
明奘
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/15031355672.html
-
middot;顶天立地－－立如松。
·以“足跟”支力，深吸气，全身放松。
·检查“足趾”－－完全放松。
&...收下巴是为了使头部
和颈椎之角度正确，合乎解剖生理之原则。即调整枕寰关节之角度。
·由足跟中点－－脊柱－－顶门上，仿佛一线拉直。
·下颌关节放松，勿...
道证法师
佛学论文|因明|五明
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/14180973048.html
-
身为内地知名音乐人，小柯对圈中人纷纷信佛，有他自己的理解。“我很尊敬佛教。每次游山玩水的时候，遇到寺庙，我会怀着虔敬的心情去朝拜，我能理解那些信佛的艺人们，毕竟信仰自由嘛！”对于内地的演员和歌手信佛的越来越多，他认为是因为演艺圈的生活压力太大，每个艺人都得靠自己单打独斗，处在尔虞我诈、弄虚作假的演艺圈环境，又常常在大众和媒体的监视下生活，随时还得警惕狗仔队。在这种情况之下，可供精神放松的地方...
佚名
|$False$|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/05/13212678672.html
-
纷纷表示他们体会到佛教是非常和平的宗教，能来到中天寺参访很开心，“禅堂很安静、庄严，禅坐除了让身体放松之外，还能认识佛教的知识，真好。”
...
佚名
|佛教资讯|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/05/08205280846.html
-
度。其二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。其二是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
百会穴：
是人体督脉上的要穴。它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。
百会穴既是...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/10121936281.html
-
专心我顺利过了第二关，第三关我又败了，巴桑多杰又哈哈大笑起来，多杰贡波接著就说“放松点！”。又再转了一圈轮到我了，因为专心放松我顺利过了第三关和第四关，第五关我败了，巴桑多杰同样哈哈大笑起来，多杰贡波就说“知道你的手，知道石子！”因为专心、放松和觉知我冲破了第五和第六关，巴桑多杰和多杰贡波一起的哈哈大笑起来“恭喜！恭喜！你全过关了！”我也大笑了，其实当我第一次完全过关的时候，他们已经完成了两三次的...
雪乐喇嘛
|佛学论文|因明|五明|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/19100173784.html
-
，连中午饭也不吃。其实母亲并没有因此责怪她，但好强的她却不能原谅自己。高考结束后，张小小的情绪一直没有调整过来，母亲为此担心不已。
终于考完了 准备上网看电视 彻底大放松
与以上两名同学截然不同，...。他告诉记者自己高考发挥正常，分数应该在二本分数线左右，与自己预想的差不多。
他说：“以后的事情想那么多有啥用？好不容易考完了，我可要彻底大放松了!”他早就与同学约好，先玩...
佚名
|社会|教育|纪实|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/06/12112283281.html